运动健身

扩胸运动是我们日常运动经常的运动方式。以胸部内测的肌肉为中心，通过双臂的运动，利用生理的优势，来缓解身体的疲劳，改善身体...[详细]

快走的行走速度会比一般的走路行走速度更快，所以起到的锻炼效果也会更加明显。那么快走的好处有哪些呢?下面一起来了解一下吧。快...[详细]

每天的晨跑本该带来活力，但腿上的剧痛却让你寸步难行。不要让腿疼扼杀你的跑步热情！我们揭秘科学的方法，助你摆脱腿疼的魔咒，...[详细]

当今社会上肥胖问题困扰了很多人，减肥成了很多人的打算，减肥最健康的方法当然是运动了，那么什么运动是最能减肥的呢?想要了解的...[详细]

跑步，作为一种简单却高效的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。无论是在清晨的晨跑，午后的休闲跑，还是晚间的夜跑，都能够为身...[详细]

冬天跑步是最考验一个人的意志力的时候，一大早起来，外面天还没亮，黑咕隆咚静悄悄，大风、低温、路滑等各种不利因素都在考验着...[详细]

在健身的道路上，俯卧撑是一个简单而又极其有效的动作，尤其对于练习胸大肌和肱三头肌来说，可谓是最佳选择。然而，很多人在做俯...[详细]

由于现在已经进入了全民健身时代，所以健身相关的运动已不计其数，有的适合男性，有的适合女性。每一种运动都有不同的好处，因此...[详细]

女性年过30岁之后，由于新陈代谢变慢，肌肉流失，脂肪容易堆积，最明显的部位莫过于腹部以及四肢的脂肪堆积!那么，代谢慢的女性怎...[详细]

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，现在越来越多的人都把走路当成了饭后锻炼必需的课程。一些女孩也会在饭后走一走，以助于消化...[详细]

节假日里，无论是远足旅行还是在家邻近散步，大家都能够在秋冬这充溢阳光的日子挑选户外运动来健身，每自己依照需求所挑选的户外...[详细]

你知道，室内球类运动项目有哪些吗?今天小编就带大家来了解下室内球类运动的种类，感兴趣的朋友不妨一起来看下吧。1、台球台球是一...[详细]

游泳是一个深受大家喜爱的避暑方式，不过这项避暑运动对女人来说要是有许多地方需求留心的，为的即是防止传染上妇科疾病。下面小...[详细]

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特别，不适合冬泳。2、中耳炎病人不能游水，避免水进入耳朵不易排出，形成中耳穿...[详细]

1、一定要去专门的游水场合老年人游水除非是你长时刻寓居海滨对邻近的海滩十分的了解，不然一定要挑选专门的游水场合去游水，切莫...[详细]

慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度左右，双脚...[详细]

打网球必备常识：脚步在所有的球类活动中，脚步是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，假设脚步工作精确熟练，处理来球必能左...[详细]

如今正值夏日，天气炎热，很多人喜爱去游水解暑，游水不只能够解暑，在意外的时候还能救人和自救，把握菜鸟学游水的窍门方法，才...[详细]

1. 强化血管自行车是战胜心脏功用缺点的最佳东西之一。 国际上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活...[详细]

节假日里，无论是远足旅行还是在家邻近散步，大家都能够在秋冬这充溢阳光的日子挑选户外运动来健身，每自己依照需求所挑选的户外...[详细]